Faida za Maji ya Nazi kwa Wagonjwa wa Gauti Unazopaswa Kujua

Gout ni ugonjwa wa kimetaboliki unaosababishwa na kuongezeka kwa kiwango cha asidi ya uric (uric acid) kwenye damu ambapo Asidi hii ikizidi hutengeneza fuwele ndogo zinazojikusanya kwenye viungo hali inayosababisha maumivu makali, uvimbe na joto kwenye viungo, hasa vidole vya miguu, magoti na vifundo.

Kwa mujibu wa Dkt. Nguyen Anh Duy Tung kutoka Kliniki ya Lishe ya Nutrihome pamoja na kufuata matibabu ya daktari wagonjwa wa gout wanashauriwa kupunguza vyakula vyenye purine nyingi, kunywa maji ya kutosha na kuzingatia mtindo bora wa maisha hivyo Miongoni mwa vinywaji vinavyoweza kusaidia ni maji ya nazi.

Maji ya nazi yana virutubisho muhimu kama potasiamu, magnesiamu, vitamini C na elektrolaiti asilia, na yana uwezo wa kupunguza uvimbe mwilini. Yakinywewa kwa kiasi kinachofaa, hutoa faida zifuatazo:

1. Husaidia kuondoa asidi ya uric mwilini

Maji ya nazi yana tabia ya kuongeza mkojo kwa kiwango cha wastani. Hali hii husaidia figo kuchuja na kutoa asidi ya uric kupitia mkojo, hivyo kupunguza hatari ya fuwele kujikusanya kwenye viungo na kupunguza dalili za gout.

2. Hurejesha madini na kudumisha usawa wa pH mwilini

Yakiwa na potasiamu na bicarbonate, maji ya nazi husaidia kudumisha mazingira ya alkali kidogo mwilini, jambo linalosaidia kuzuia asidi ya uric kuganda na kutengeneza fuwele. Pia husaidia kurejesha elektrolaiti kwa wagonjwa wanaotumia dawa za kuongeza mkojo.

3. Hupunguza uvimbe na maumivu

Maji ya nazi yana antioxidants na enzymes zinazosaidia kupunguza uvimbe mdogo kwenye viungo vilivyoathiriwa na gout. Ingawa hayawezi kuchukua nafasi ya dawa, yanaweza kusaidia kupunguza maumivu na kuzuia mashambulizi ya mara kwa mara ya gout.

4. Hupunguza hamu ya vinywaji hatarishi

Vinywaji kama soda zenye sukari nyingi na pombe huongeza kiwango cha asidi ya uric. Maji ya nazi ni mbadala mzuri kwani hayana purine, yana sukari kidogo asilia na husaidia kupunguza hamu ya kunywa vinywaji visivyofaa kwa wagonjwa wa gout.

5. Husaidia afya ya figo

Wagonjwa wa gout wako kwenye hatari ya matatizo ya figo kutokana na mkusanyiko wa muda mrefu wa asidi ya uric. Kunywa maji ya kutosha, yakiwemo maji ya nazi, husaidia figo kuchuja damu vizuri na kutoa sumu mwilini.

Ushauri wa Daktari

Dkt. Tung anashauri wagonjwa wa gout wasinywe maji ya nazi kupita kiasi. Kiasi kinachopendekezwa ni nazi moja ndogo kwa siku, ikinywewa asubuhi au mchana. Inashauriwa kuepuka kunywa maji ya nazi usiku ili kuzuia kwenda haja ndogo mara kwa mara.

Watu wenye kisukari, matatizo ya madini mwilini au magonjwa ya figo wanapaswa kushauriana na daktari kabla ya kuanza kunywa maji ya nazi mara kwa mara.

Mbali na hilo, wagonjwa wa gout wanashauriwa:

Kupunguza ulaji wa protini za wanyama
Kuepuka pombe
Kufanya mazoezi mepesi mara kwa mara
Kudhibiti uzito wa mwili
Kufanya vipimo vya mara kwa mara vya asidi ya uric, sukari na mafuta kwenye damu

Kwa kufuata ushauri wa kitaalamu na mtindo bora wa maisha, maji ya nazi yanaweza kuwa nyongeza salama na yenye manufaa katika kudhibiti gout.

#10YrsJembefm #Familiamoja #AhsantekwaTime