Soma Habari Husika

HIZI NDIO FAIDA YA KULA UWELE

• Na Asha Business
• 4 siku zilizopita

1 Huimarisha afya ya mmeng’enyo wa chakula

Uwele una nyuzinyuzi (fiber) nyingi, husaidia choo kuwa laini na kuzuia tatizo la kufunga choo.

2 Husaidia kudhibiti sukari kwenye damu

Una glycemic index ya chini, hivyo ni chakula kizuri kwa wagonjwa wa kisukari au wanaotaka kuzuia kisukari.

3 Huimarisha moyo

Uwele una madini kama magnesium na potassium ambayo husaidia kupunguza shinikizo la damu na kulinda moyo.

4 Husaidia mifupa na meno

Una calcium, phosphorus, na iron—muhimu kwa mifupa imara na kuzuia upungufu wa damu.

5 Huongeza nguvu na nishati

Una wanga mzuri na protini, hivyo hukupa nguvu ya kudumu bila kuchoka haraka.

6 Husaidia kudhibiti uzito

Hukushibisha kwa muda mrefu, hivyo hupunguza kula kupita kiasi.

7 Hauna gluten

Ni salama kwa watu wenye mzio wa gluten.

Kwa kifupi, uwele ni chakula cha asili chenye afya sana—hasa ukitumiwa mara kwa mara badala ya nafaka zilizokobolewa sana.